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    1 股四头肌 第3页 第2位 149 锻炼股四头肌,守护膝盖健康,2个动作自已在家做 - 凡一说瑜伽
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    3 一字马 第3页 第2位 100 竖叉并不难,不用想那么复杂,9个动作帮你搞定 - 凡一说瑜伽
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    7 臀线 第3页 第1位 61 10个动作:提升臀线,美化腿型,坚持一个月看结果 - 凡一说瑜伽
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    9 金刚跪的正确姿势 第3页 第7位 52 真实反馈:我这样每天坐十分钟,站着双腿能并拢了,腿也变直...
    10 软妹子 第3页 第8位 52 5个瑜伽动作,解救僵硬的身体,变成软妹子 - 凡一说瑜伽
    11 打坐的正确姿势 第3页 第10位 52 什么才是正确的冥想打坐姿势?一定要双莲花坐吗? - 凡一说...
    12 坐立 第3页 第4位 46 瑜伽坐立前屈下不去?不用想的很复杂,3个动作搞定 - 凡一说...
    13 瑜伽课程 第3页 第10位 46 分享1套完整的瑜伽自我练习课程,主题:拉伸大腿后侧灵活髋...
    14 又大又粗 第3页 第10位 38 我练了多年瑜伽,大手臂还是又粗又松,是怎么回事?
    15 睡前瑜伽 第3页 第5位 32 睡前就做这8个瑜伽动作,一夜到天亮,助眠驻颜 - 凡一说瑜伽
    16 睡前瑜伽 第3页 第7位 32 6个睡前瑜伽,挖掘身体自我修复能力,排毒变美健康你想要的...
    17 办公室瑜伽 第3页 第9位 31 你知道坐在办公室椅子上也可以练瑜伽哦,瑜伽工作两不误 - ...
    18 蝗虫式 第3页 第7位 29 都说瑜伽蝗虫式对腰突有帮助,但你却练成了腰突,为什么? - ...
    19 蝗虫式 第3页 第8位 29 奇怪的瑜伽冷知识:练蝗虫式,为什么老师让我把手放在耻骨下...
    20 蝗虫式 第3页 第10位 29 分享用瑜伽蝗虫式练背的1个关键点!尤其是背部力量弱的人 -...
    21 开胸 第3页 第3位 22 推荐5个强效开肩加开胸的瑜伽动作!
    22 倒立技巧 第3页 第5位 19 5个专门针对倒立的基础训练,坚持练习,一个月就可以起倒立
    23 倒立技巧 第3页 第7位 19 倒立好处一箩筐,不敢也不会咋办?11个半倒立动作,零基础也...
    24 调整脚 第3页 第2位 16 瑜伽入门第1课:脚底的秘密!(附具体详细的调整步骤和细节)
    25 站立瑜伽 第3页 第7位 14 瑜伽零基础入门:详解10个基础站姿体式的练习方法难度系数...