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瑜伽的基本动作 入门 |
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分享8个基础瑜伽动作,建议初学者每天练习!
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阴瑜伽 |
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5个阴瑜伽动作,调理脾胃、补充气血、疏通全身经络,一身轻松
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阴瑜伽 |
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零基础想学阴瑜伽,就从这12个动作开始练习! - 凡一说瑜伽
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艾扬格 |
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瑜伽流派那么多,为什么唯独练艾扬格的人腿会变得越来越长...
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撅嘴 |
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听说仰头撅嘴可以缓解皮肤松弛,预防颈纹,原来是真的 - 凡...
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股沟 |
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女性不能忽略腹股沟的拉伸,5个动作任选1个,每天5分钟就够 ...
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股沟 |
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为啥要打开腹股沟?9个瑜伽动作拉伸腿前侧打开腹股沟,以内...
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挺尸 |
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我的瑜伽老师告诉我:做好挺尸式休息术秘密就两个的字 - 凡...
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核心力量训练 |
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为初学者进阶准备的加强核心力量的训练,10个动作敢不敢来...
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松驰 |
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听说:每天练习瑜伽开髋、下一字马,盆底肌会松驰? - 凡一说...
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调息 |
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“冥想时要观察呼吸”怎么理解?观察呼吸等于控制呼吸吗? -...
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打坐的正确姿势 |
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冥想打坐不会双盘怎么办?瑜伽坐姿很多,替代双盘最好的是至...
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叉腰肌 |
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3个打开腹股沟,拉伸大腿前侧和髂腰肌的动作!一个比一个更...
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悄悄告诉你 |
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悄悄告诉你:练瑜伽进步快的人都有这6个好习惯,缺一不可 - ...
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日b |
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瑜伽拜日A&B版本,口令,步骤,串联方法,呼吸详解(建议收藏) ...
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婴儿式 |
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在瑜伽婴儿式中,为什么你臀部没办法坐到脚后跟上? - 凡一...
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睡前瑜伽 |
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睡得好不显老,睡前瑜伽7式,提高睡眠质量,想年轻就这么简单
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女尤 |
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女性35岁是分水岭,尤其脾胃虚气血弱的人,早保养留住容颜不...
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瑜伽入门 |
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9个适合初学者每天练习的瑜伽动作,舒展全身筋骨,增加柔韧性
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瑜伽入门 |
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分享8个基础瑜伽动作,建议初学者每天练习!
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林志玲练瑜伽 |
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连“台湾第一美女”林志玲都在练的瑜伽战士系列,你练对了吗?
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站立瑜伽 |
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...测试:11个站姿体式串联,要求:能一口气完成的,合格! - ...
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站立瑜伽 |
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6个稍微有点难度的瑜伽日常站姿练习,看你能坚持到第几个动...
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倒立怎么练 |
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想学倒立,却不知道从哪开始练起?跟着下面的步骤坚持练习半...
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倒立怎么练 |
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以为天天靠墙甩腿就能起倒立?针对倒立需要的身体条件练才...
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